2008年06月10日
高血圧の説明会
今週の木曜に、無機化学の中間テストだ・・・・
と、思いながらも何も勉強していない樋渡です。
今日は、特にここに書くような出来事がないな・・・
どうしようかな・・
と机の周りのプリントを探っていたら。
高血圧の説明会のときの、プリントが出てきました。
樋渡、健康診断で、血圧３次までやっても血圧高くてですね。
「血圧の説明会に出てくださいね。」
と３次終了後、言われたので行ったのですよ、後日。
確か、１ヶ月前のことですね。
その時貰ったプリントなのですが。
樋渡も日記で、
『説明会の話は今度書くね』
と約束しておきながら、１ヶ月忘れてました。
なので、今日は、この血圧の説明会の話をします。
血圧とは、
『血液が、血管を流れるときに生じる圧力を数値で表したもの。』
のことで、機械で血圧を測るとき、最高血圧と最低血圧の２つの値が出てきますよね？
１１２と６５とか。
この高い数値のほうを、最高血圧というんです。
最高血圧とは、
『心臓が全身に血液を送り出すとき、つまり血管内の圧力がもっとも強くかかるときの血圧』
のことです。
低い数値を最低血圧といい、
『血液が全身から心臓に戻ってきた時、つまり血管内の圧力がもっとも弱くなるときの血圧』
のことです。
で、高血圧というのは、最高血圧が１４０以上または最低血圧が９０以上のことを言うんです。
ちなみに、高血圧は、通常よりも血管に高い圧力がかかっている状態です。
だから、血管に負担がかかり、血管の弾性力がなくなり硬くなり、血管が狭くなる。
そのため、脳梗塞とか脳出血、心筋梗塞など怖い病気にかかりやすくなります。
樋渡は、最低血圧が、９０以下に下がらなくてですね。
『軽症高血圧』
って診断されました。
樋渡、あの機械に、極度に緊張してるらしく。
最高血圧も１４０以下でしたが、高いんですよね。
最高血圧のほうは、緊張に深く関わるらしく。
確かに、心臓バクバクいってたら最高血圧も上がるよねって話なんですが。
それでも、最低血圧が、９０以下ではないって事はちょっと問題があるらしく。
あんまり、最低血圧には、緊張とは関係がないんだって。
で、日本では、高血圧症は４人に１人の確率でいるんだそうです。
で、高血圧になる要因は
１、遺伝
２、塩分の取りすぎ
３、運動不足
４、肥満
５、喫煙
６、飲酒
７、ストレス
です。
１の遺伝は、
両親が高血圧なら・・・子供は５０％
片方が高血圧なら・・・約３０％
両親とも高血圧じゃない・・・約５％
なんだそうです。
遺伝もあるんだと驚いた樋渡です。
樋渡母が、高血圧で、食事前に薬を飲んでいるんです。
樋渡父は・・・高血圧じゃないんです。
つまり、樋渡の場合、遺伝かもしれないのかと妙に納得。
２の塩分の取りすぎはなんで原因となるのか？
塩分を取りすぎると血液中のナトリウムが増加し、それを薄めようと血液中に水分が流動し、全体の血液量が増えて血液が上がるんだそう。
また、血液中のナトリウムには、血管を収縮させる作用があるため血圧が上がるんだそう。
３の運動不足は何故原因となるのか？
運動不足だと、筋肉が伸び縮みする機会が少なくなり、血管の弾力性を失いやすく高血圧になりやすいそうです。
４の肥満は、隅々まで血液を行き渡らせるために心臓が高い圧力を出さなくてはいけなく、血圧が上がるそう。
５と６の喫煙と飲酒は、血管が収縮してしまうため血圧が上がるそう。
７のストレスは、血管を収縮させる神経が活発に働いてしまうため、血圧が上がるそう。
以上のことから、高血圧を防ぐためには、よく運動し、減塩して、喫煙、節酒に心がけることです。
後は、カリウムを多めにとること。
カリウムは、血液の塩分を体外に出す作用があるんです。
カリウムを多く含むものは、ほうれん草、トマト、キャベツ、バナナ、キウイ、アボカド、野菜ジュース、オレンジジュース、牛乳だそうです。
樋渡は、毎日トマトを食べてるようにしています。
あと、オレンジとかキャベツとかほうれん草とか。
減塩には心がけるようにはなったけど。
運動がね・・・
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